A dança e os seus benefícios.

Hoje vou falar um pouquinho de um esporte, que eu simplesmente adoro e que só tive a oportunidade de iniciar na idade adulta. Que é a dança. Sim, para quem tem duvidas dançar é um esporte.
Dançar é muitíssimo importante para que nos mantenhamos jovens, pois retarda o processo de envelhecimento, é benéfico para o coração, sistema cardiovascular além de aumentar muito a capacidade pulmonar, porquê é um exercício aeróbico.
A dança ajuda no tratamento preventivo das osteoporose e também ajuda a prevenir a artrite por manter as articulações lubrificadas.
Quando dançamos queimamos calorias,  havendo um aumento da cirulação sanguinea.
A dança eleva os valores de hdl (colesterol bom) e abaixa o ldl (colesterol mau). Ajuda também a controlar o nível de açúcar no sangue.
Além de tudo, dançar,  melhora nossa memória, porquê ao memorizarmos a coreografia estamos exercitando a mente.
È excelente para manter em forma o sistema nervoso central e o sistema nervoso periférico.
Fortalecemos os musculos e melhoramos nosso equilibrio.
Ajuda em nossa socialização, a criar novas amizades e novas perspectivas sociais.
Quando dançamos, aumentamos  nosso nível de endorfina, que é o hormonio que combate o stress e a depressão, pois ambos são os maiores destruidores do nosso sistema imunológico.
Melhora a harmonia entre mente e corpo deixando-nos com uma agradável sensação de bem estar.
Por todos estes e por um motivo maior que é  gostar, é que eu danço e indico a todos aqueles que não tiveram a oportunidade de fazê-lo ainda, porque é divertido, terapeutico e porquê quem dança, é mais feliz.
Experimente ser feliz você também, dance!




Caren e Horácio, bailarinos da Academ. Corpo & dança.